{"id":60,"date":"2022-02-22T08:16:58","date_gmt":"2022-02-22T08:16:58","guid":{"rendered":"http:\/\/tv-menden.info\/?page_id=60"},"modified":"2024-07-29T15:40:19","modified_gmt":"2024-07-29T15:40:19","slug":"gymnastik","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tv-menden.info\/?page_id=60","title":{"rendered":"Gymnastik"},"content":{"rendered":"\t\t
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Fit durch den Alltag<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Termine: Montag 9:00 Uhr und 10:00 Uhr,
Donnerstag 9:00 Uhr <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Damengymnastik Gruppe “Fit durch den Alltag”<\/strong><\/p>\n

Mein Name ist Margarete Muhr. Ich bin ausgebildete Gymnastiklehrerin und arbeite u.a. seit vielen Jahren mit verschiedenen Gruppen beim TV Menden.
In den Kursen Damengymnastik arbeite ich mit Frauen unterschiedlichen Alters an der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Nach einer Aufw\u00e4rmphase, in der wir auch an der Koordination arbeiten (auch mal zum Leidwesen der Damen) geht es im Hauptteil der Stunde um die Fitness. Unter Anwendung verschiedener Techniken arbeiten wir an Kraft, K\u00f6rperspannung, K\u00f6rperhaltung und K\u00f6rpergef\u00fchl, alles immer r\u00fcckengerecht.
Funktionelle \u00dcbungen st\u00e4rken die Muskulatur und verbessern Haltungsschw\u00e4chen. Einschr\u00e4nkungen gesundheitlicher Art werden dabei individuell ber\u00fccksichtigt. Im Wechsel arbeiten wir mal nur mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht oder benutzen Ger\u00e4te wie Hanteln, Tubes, Brazils, Aerosteps und neuerdings auch Gymsticks. Zum Abschluss wird gedehnt und bei einer sch\u00f6nen Geschichte entspannt.
Ein wesentlicher Aspekt in unseren Stunden ist der Spa\u00df der Teilnehmerinnen, wir bem\u00fchen uns immer ein L\u00e4cheln auf den Lippen zu behalten. Wer also Spa\u00df an Bewegung hat und aktiv entspannen will, ist bei uns genau richtig. 
Diesen Kursen wurde vom Deutschen Turnerbund das Qualit\u00e4tssiegel \u201ePLUSPUNKT GESUNDHEIT Pr\u00e4vention\u201c verliehen.<\/p>\n

Wir freuen uns immer auf neue Teilnehmerinnen. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Leitung: Margarete Muhr<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Bildergalerie Damen-Gymnastik<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Damen-Gymnastik <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Termin: Montag 18:30 Uhr<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Leitung: Christel M\u00fcller<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Mein Name ist Christel M\u00fcller,\u00a0ich bin lizenzierte \u00dcbungsleiterin im\u00a0Bereich Breitensport und trainiere seit einigen Jahren die Damengymnastikgruppe. Derzeit besteht eine gemischte Altersgruppe von Jung bis Junggebliebenen – Jedes Alter ist erw\u00fcnscht.
Wir beginnen die Stunden mit kleinen Aufw\u00e4rmbewegungen nach flotter Musik, gefolgt von \u00dcbungen zur Dehnung und St\u00e4rkung – f\u00fcr alle Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po sowie f\u00fcr den R\u00fccken. Hier flie\u00dfen auch schon mal ein paar Schwei\u00dftropfen.\u00a0 Als Abschluss kleine Entspannung. Die \u00dcbungen kann jeder mitmachen.
Wichtig ist, dass es Spa\u00df macht.\u00a0

Christel<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Herren-Gymnastik<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Termin: Mittwoch 19:30 Uhr<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Hallo,<\/p>

mein Name ist Frauke Blondeau und ich trainiere die M\u00e4nnergymnastikgruppe sowie 3 Damen jeden Mittwochabend von 19:30 bis 20:45 Uhr in der Turnhalle der Gesamtschule Menden. Wir sind eine lustige Truppe im Alter von 40 bis 80 Jahren, die Spa\u00df an Fitness im geselligen Beisammensein haben.<\/p>

Mit Ausdauer, Mobilit\u00e4tstraining der Gelenke, Kr\u00e4ftigung der Muskulatur \u2013 mit Hilfe unserer eigenen K\u00f6rperkraft oder Hilfsmitteln wie Redondo Ball, dem Aero Step oder den Brazils, bei uns wird und bleibt jeder mobil und beweglich.<\/p>

\u00dcber einen Zuwachs unserer Gruppe w\u00fcrde ich mich freuen. Es kann jeder mitmachen, selbstverst\u00e4ndlich auch Damen mit Spa\u00df an Bewegung.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Leitung: Frauke Blondeau<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Bildergalerie Gymnastik<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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