{"id":63,"date":"2022-02-22T08:16:58","date_gmt":"2022-02-22T08:16:58","guid":{"rendered":"http:\/\/tv-menden.info\/?page_id=63"},"modified":"2025-06-23T19:40:55","modified_gmt":"2025-06-23T19:40:55","slug":"seniorensport","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tv-menden.info\/?page_id=63","title":{"rendered":"Seniorensport"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Termin: Donnerstag 15:00 Uhr<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\u00dcber mich & mein Motto<\/strong><\/div>
Mein Name ist Anna Pustovalova. Bewegung ist Leben \u2014 diesem Leitgedanken folge ich seit meiner fr\u00fchen Kindheit im Tanz und begleite ihn heute mit vollem Herzen in meiner Arbeit mit Menschen 70+.<\/div>
\u00a0<\/div>
\ud83d\udc63 Mein Hintergrund & meine Qualifikationen<\/strong><\/div>

Tanz & Bewegung:<\/strong> klassische und folkloristische T\u00e4nze seit dem 3. Lebensjahr, 6 Jahre in der Choreografie, 8 Jahre B\u00fchnen- und Trainingserfahrung (u. a. als Teil der Bundesliga-Cheerleader-Mannschaft).<\/p><\/div>

Rehabilitation nach Operation:<\/strong> Diese pers\u00f6nliche Erfahrung motivierte mich, in Israel Methoden zur Wiederherstellung und Rehabilitation zu erlernen \u2013 mit Fokus auf Gelenkarbeit, bewusste Atmung, Meditationspraxis f\u00fcr mentale Gesundheit sowie Dehnungs- und Entspannungstechniken.<\/p><\/div>

Faszien- & Hormongymnastik:<\/strong> Spezialisierung auf hormonelle Gesundheit und Faszienarbeit bei Frauen 50+.<\/div>
\u00a0<\/div>
Ganzheitlich & gesundheitsorientiert:<\/strong> Achtsamkeit auf Ern\u00e4hrung, Mineralien\/Vitamine, Fl\u00fcssigkeitszufuhr und gesunden Schlaf.<\/div>
\u00a0<\/div>
\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f Meine Trainingsgruppen (ab 70 Jahre)<\/strong><\/div>
(auch f\u00fcr j\u00fcngere Interessierte ge\u00f6ffnet):<\/div>
\u00a0<\/div>
– Dauer:<\/strong> 60 Minuten pro Einheit;<\/div>
– Stationen:<\/strong> Stand\u00fcbungen,\u00a0 Stange, Hocker;<\/div>
–\u00a0Ziel<\/strong>: Kraft, Mobilit\u00e4t, Stabilit\u00e4t, Balance, Beweglichkeit<\/strong> \u2013 praxisnah und alltagsorientiert<\/div>
Methodik:<\/strong><\/div>
Sanft aufbauen, respektvoll gegen\u00fcber dem K\u00f6rper;<\/div>
Atem- und Entspannungstechniken;<\/div>
Pers\u00f6nliche Betreuung<\/div>
\u00a0<\/div>
\ud83d\ude0a Warum mit mir trainieren?<\/div>
Lebendige, sichere Atmosph\u00e4re \u2013 ich begleite dich mit W\u00e4rme und Erfahrung;<\/div>
\u00a0<\/div>
Zusammenhalt & Freude \u2013 wir erleben gemeinsam Fortschritte;<\/div>
\u00a0<\/div>
Pr\u00e4vention & Selbstst\u00e4ndigkeit \u2013 Sturzprophylaxe und mehr Beweglichkeit f\u00fcr den Alltag;<\/div>
\u00a0<\/div>
Es ist nie zu sp\u00e4t f\u00fcr Bewegung<\/strong>!<\/div>
Tritt jetzt unserer Gruppe bei und entdecke, wie viel Freude und Leichtigkeit k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t mit sich bringt.<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\"\"<\/figure>

Leitung: Anna Pustovalova\n015146396454<\/span>
\n\n<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Bildergalerie Seniorensport<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\"IMG_5857\"<\/figure><\/div>
\"IMG_5855\"<\/figure><\/div>
\"IMG_5872\"<\/figure><\/div>
\"IMG_5868\"<\/figure><\/div>
\"IMG_5866\"<\/figure><\/div>
\"IMG_5854\"<\/figure><\/div>
\"IMG_5853\"<\/figure><\/div>
\"IMG_5865\"<\/figure><\/div>
\"IMG_5859\"<\/figure><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Termin: Donnerstag 15:00 Uhr \u00dcber mich & mein MottoMein Name ist Anna Pustovalova. Bewegung ist Leben \u2014 diesem Leitgedanken folge ich seit meiner fr\u00fchen Kindheit […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-63","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tv-menden.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/63","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tv-menden.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tv-menden.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv-menden.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv-menden.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=63"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/tv-menden.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/63\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2539,"href":"https:\/\/tv-menden.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/63\/revisions\/2539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tv-menden.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=63"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}