Termin: Donnerstag 15:00 Uhr
Über mich & mein Motto
Mein Name ist Anna Pustovalova. Bewegung ist Leben — diesem Leitgedanken folge ich seit meiner frühen Kindheit im Tanz und begleite ihn heute mit vollem Herzen in meiner Arbeit mit Menschen 70+.
👣 Mein Hintergrund & meine Qualifikationen
Tanz & Bewegung: klassische und folkloristische Tänze seit dem 3. Lebensjahr, 6 Jahre in der Choreografie, 8 Jahre Bühnen- und Trainingserfahrung (u. a. als Teil der Bundesliga-Cheerleader-Mannschaft).
Rehabilitation nach Operation: Diese persönliche Erfahrung motivierte mich, in Israel Methoden zur Wiederherstellung und Rehabilitation zu erlernen – mit Fokus auf Gelenkarbeit, bewusste Atmung, Meditationspraxis für mentale Gesundheit sowie Dehnungs- und Entspannungstechniken.
Faszien- & Hormongymnastik: Spezialisierung auf hormonelle Gesundheit und Faszienarbeit bei Frauen 50+.
Ganzheitlich & gesundheitsorientiert: Achtsamkeit auf Ernährung, Mineralien/Vitamine, Flüssigkeitszufuhr und gesunden Schlaf.
🏋️♂️ Meine Trainingsgruppen (ab 70 Jahre)
(auch für jüngere Interessierte geöffnet):
– Dauer: 60 Minuten pro Einheit;
– Stationen: Standübungen, Stange, Hocker;
– Ziel: Kraft, Mobilität, Stabilität, Balance, Beweglichkeit – praxisnah und alltagsorientiert
Methodik:
Sanft aufbauen, respektvoll gegenüber dem Körper;
Atem- und Entspannungstechniken;
Persönliche Betreuung
😊 Warum mit mir trainieren?
Lebendige, sichere Atmosphäre – ich begleite dich mit Wärme und Erfahrung;
Zusammenhalt & Freude – wir erleben gemeinsam Fortschritte;
Prävention & Selbstständigkeit – Sturzprophylaxe und mehr Beweglichkeit für den Alltag;
Es ist nie zu spät für Bewegung!
Tritt jetzt unserer Gruppe bei und entdecke, wie viel Freude und Leichtigkeit körperliche Aktivität mit sich bringt.
Leitung: Anna Pustovalova
015146396454
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